Aktuelles

NECOPA Sommercamp
Ausschreibung findet ihr hier

 

SV- Kurs in Morbach.

Infos findet Ihr hier.

 

Stützpunkttraining in Morbach. Infos findet Ihr hier

 

Alexamder Knopf ist Meisteranwäter. Bericht

findet Ihr hier

 

Necopa Termine Necopa

25.06.17 Hauptversammlung

in Riesweiler

 

23.06.- 25.06.17 NECOPA

Sommercamp in Riesweiler.

 

10.06.- 12.06.16 NECOPA Sommercamp in Riesweiler

 

14.04.2016 SV-Kurs in Morbach

 

10.12.15 Stützpunkttraining
in Morbach

 


Training

Unser Training ist vielseitig und abwechslungsreich, und besteht aus unterschiedlichen Elementen.

Doch gibt es einige „Rituale“ die immer eingehalten werden. Das wäre zum einen das An-und Abgrüßen vor bzw. nach dem eingentlichen Training. Hierbei wird dem Meister und den Lehren gedankt und Ehrerbietung gebracht.

Das Training läßt sich in drei Teile untergliedern, dem Aufwärmen, dem Techniktraining, und dem Kraftausdauertraining. Diese drei Bestandteile sind in jedem Training wiederkehrend aber auf unterschiedlicher Art und Weise.

 

In der Aufwärmphase wird gelaufen oder ein lockeres Gruppenspiel wie z.B. Basketball gespielt. Danach wird sich durch unterschiedliche Übungen gedehnt, um ein gewisses Maß an Flexibilität zu erhalten bzw. zu erlangen. Diese Übungen sind auch vorteilhaft für die Gesunderhaltung oder bei Rückenproblemen.

 

Techniktraining

Im eigentlichen Techniktraining werden nicht nur die verschiedenen Techniken die sich im Arnis wiederfinden wie z.B. Boxen, Tritttechniken, Hebeltechniken, Bodenkampf usw. trainiert, sondern auch verschiedene Koordinations und Rfelexübungen runden dieses Training ab. Das besondere hierbei ist Methodik die dabei angewandt wird um Techniken zu vermitteln.


Kraft bzw Kraftausdauerübungen vervollkommnen eine Trainingseinheit bei uns. Die Übungen sehen ganz unterschiedlich aus, von den gewöhnlichen Kniebeugen über Liegestüze bis hin zum Medizinballtraining sind hier der „Grausamkeiten“ keine Grenzengesetzt.

 

(c) by NECOPA

Impressum